話說嚴鋒離開出租屋後，沿著西湖街往西湖公園走，打算巡視一番領地。

可能是再次失控進化後，等級提高的原因，這次他在巡視過程中，觀察到一個現象。

一位中年男子在遛狗。

那是一只鬥牛犬，應該是要撒尿。它只是在嚴鋒的標記點嗅了嗅便迅速離開，換了個位置尿，似乎不敢把自己的尿液灑在他的標記點上。

嚴鋒遠遠觀察了一陣便離開，接著在領地的其他位置，也發現這種情況。

似乎他的尿液裏面，有什麽讓普通狗害怕的東西。

原本他還想著有沒有狗敢挑戰他的權威，讓他體驗一次那種瀕臨化形的感覺。

現在看來只能作罷，現在恐怕需要更高等級的動物，比如老虎獅子等，才能讓他感受到威脅，繼而本能的做出化形反應。

“改天去動物園找老虎試一試。”

巡視完領地後，已接近八點，嚴鋒立即趕往公司。

之前設計的兩套3D效果圖，其中一套已經建好模填充完材質，只等他確認效果。

另外活動後休假的同事也陸陸續續回來上班了。他們辦公室的所有員工加在一起，足有一百多號人。

剛休假回來。難免會有很多話要說，這麽多人聚在一起說話時，他開啟聽覺就會感覺很嘈雜，只能聽清三四米以內的同事具體在說什麽，更遠的就只能聽到一片嗡嗡聲，根本無法分辨出具體的內容。

“這人一多，我這超強聽覺不就是要被廢掉了？”

對於聽覺這個能力，嚴鋒還是相當重視的，有趣不說，最主要是能通過聽人談話，得到一些對自己有用的信息。

目前來看，那些聲音他都聽的到，不是他的聽力不行，而是大腦運算能力差，無法篩選出自己想要聽到的聲音。

“看來得找個鍛煉大腦的方法才行！”

另外嚴鋒覺得，大腦得到鍛煉的話，也許能提高意志力，說不定能增加抵抗失控、狂躁、發情等一系列反應的能力。

想到這，與繪圖員溝通完3D效果圖的最終效果後，他便上網搜索起鍛煉大腦的方法。

這一搜，竟搜到四十多種。

嚴鋒還是第一次知道，鍛煉大腦的方法竟然這麽多。

比如閉眼吃飯：可以阻斷視覺信息，靠其他感官去尋找食物，再送到嘴裏，這樣可以刺激觸覺、味覺和嗅覺，增強大腦中相關區域的功能。

又比如用手指分辨硬幣：隨時在口袋裏放幾枚不同面值的硬幣，沒事時拿手指的指尖去嘗試著分辨，這樣可以刺激大腦皮層，從而挖掘出大腦隱藏的一些能力。

再比如關掉聲音看電視：這樣的目的是為了阻斷聲音，僅靠畫面去分析電視裏正在播放的內容，刺激大腦皮層，並訓練自己集中註意力去做一件事情。

還有什麽大聲朗讀、點沒吃過的菜、繞路走、用左手刷牙、玩動作游戲等等。

以上這些方法，大部分都很枯燥，不過有一些訓練起來很方便，對時間與場合沒有要求，比如用手指觸摸硬幣。

除此之外，還有一種強大的鍛煉方法，那就是冥想。

根據他在網上查到的資料，冥想的好處有很多。

在心理上能減少焦慮、壓力等負面情緒，讓情緒變得平和，改善諸如抑郁、焦慮、上癮等心理疾病；

在生理上能提高免疫力，緩解慢性疼痛，降低血壓，提高睡眠質量等；

除此之外，還能提高記憶力、專註力、毅力，以及自控能力。

這些並非胡扯，是嚴鋒在一片論文中查到的，都是經過科學實驗得到的結果。

根據裏面的解釋，人類很容易就能針對性的鍛煉身體，比如想要胸肌，就去做俯臥撐，想增強肺活量，就去堅持跑步等。

而冥想，就是一種能夠顯著鍛煉大腦的方法，就像鍛煉肌肉那樣鍛煉大腦。

將冥想的一些詳細資料閱覽了一番後，嚴鋒立即來了興趣，上網搜索各種冥想方法，最後選擇了最簡單，也是最容易入門的“數息觀聚焦式冥想法”。

這種方法很簡單，不管是坐著、躺著、甚至是站在，都可以通過這種方法進行冥想。

看完教程後，嚴鋒立即端正坐姿，雙手放在膝蓋上，放松全身的肌肉，將註意力集中到眉心，並開始放緩呼吸頻率，在心裏默數呼吸的次數。

剛開始他數到二十幾，腦海突然冒出中午給顏巧容打包什麽食物的念頭，然後就忘記自己數到幾了。

一連試了三遍，最多的一次也只數到三十，註意力便被打亂。

此時此刻，他深刻體會到“心猿意馬”這個詞是多麽的生動形象。

他在將註意力集中到眉心，想要降服自己的思緒時，真的就跟猿馬一樣難以控制。

難怪那些得道高僧與大師，總給人一種心性平和，處事不驚的感覺，那是內心境界的體現，能夠降服心猿意馬，排除外在幹擾。

通過短短幾次冥想訓練後，嚴鋒深刻認識到，這種人是多麽了不起。

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一時間，他不由暗想，如果自己能達到那種境界，恐怕就能支配失控，而不是像現在這樣被失控所支配。

一整個上午，嚴鋒都在訓練冥想。

冥想是非常耗費精力的，好在他精力的恢覆速度雖不如體力恢覆那麽快，卻也比一般人要強很多。

中途鄧文忠來找過他一次，說是老婆身體不舒服，生日聚會要延後幾天。

他對於所謂相親本就不報期望，因此沒什麽表示。

鄧文忠見他蠻不在乎樣子，難免有些不滿，然而當他假裝關心的問起那女人是幹什麽的時候，這家夥又賣起關子，死活不肯說。

嚴鋒懶得理他，十二點還沒到，就準備離開公司，去給顏巧容打包食物跟買藥。

今天童菲菲還是一樣，一整個上午都把嚴鋒當空氣，他雖有些許不適應，卻也覺得這樣更好。

打包完食物，去藥店買藥時，他趁機換了幾枚不同面值的硬幣，一邊往回走，一邊試著用觸感分辨面值。

待嚴鋒回到出租屋三樓，顏巧容應該才剛起床，他開啟聽覺，能聽到水龍頭出水的聲音。

他敲響了房門，很快便聽見顏巧容扶著墻，一瘸一拐的走過來。

顏巧容剛才應該在洗臉，頭上綁著可愛的發帶，翹起的兩頭跟兔耳朵一樣，臉上濕漉漉的，還帶著洗面奶的香味。

“你下班啦？”

“嗯，腿好點沒？”

“好了很多，慢慢可以用後腳跟著地走路了，就是還會有點疼。”

“那就盡量少走一點。我不知道你喜歡吃什麽，隨便打包了一些清淡的食物，不知道你喜不喜歡。”嚴鋒把手中的飯菜與湯，還有噴霧劑一起放到門口不遠的桌子上。“這是噴霧劑，你先吃飯，吃完再敷一次冰，然後噴這個藥，會好的快一點。”

“你吃了嗎？這些多少錢？”

“吃了，這些要不了幾個錢，不用客氣！”

“已經夠麻煩你了，怎麽還好意思讓你花錢。”

“沒事，你先吃吧，吃完如果還需要我幫忙敷冰的話，就叫我一下！”

“哦，好，謝謝你。”

見嚴鋒這個樣子，顏巧容也沒再堅持，返回房間開始吃飯。

嚴鋒則回到自己房間，接著繼續練習冥想。

剛開始冥想時，他只能堅持到二十幾個數，便控制不了思緒。

現在他已經能堅持到四十多秒了，進步還是非常明顯。

等顏巧容吃完飯，他幫她又敷了一次冰後，接著返回出租屋繼續練。

也不知道是不是昨夜沒睡的原因，持續的冥想以後，他的恢覆能力開始降低，下午去上班時，他特地用水果刀在手指紮了個口子，發現恢覆速度竟然要五分多鐘，比晚上全盛時期慢了好幾倍。

另外走在上班路上，他竟有些疲憊的感覺。

自從變異以後，嚴鋒還是第一次感受到疲憊。

以他的身體，只是一夜不睡，應該不會削弱到這種程度，很可能是高強度的冥想，對大腦精力的消耗，加上沒睡覺，狀態才被削弱。

從這情況來看，冥想應該是能抵禦狂躁，就是不知道對失控是否有作用。

下午約了客戶來看效果圖，談完客戶後，嚴鋒再接著冥想時，堅持的時間又回落不少，每次一到二十幾，思緒又跑偏。

他昨天上網查找租房信息時，留了幾個電話。

現在的出租屋已經不適合他住，他想找個空間大一點，私密性強的房子。

於是他放棄繼續冥想，打通了昨天記下的號碼。

這些房子都是在木厝周邊的小區，環境雖好，但他實地看了下，流動人口太多，不是很滿意。

以嚴鋒現在的情況，最好能找到離市中心遠一點的房子，即便環境稍微差一點都行。

將昨天記下的房子都看完後，太陽已經快下山了。

他徑直往回趕，打算去給顏巧容打包晚餐，路過菜市場時，聞到裏面散發的血腥味時，饑餓感竟出現了，時間比上一次早了一天！

“兩次失控間隔的長短，果然跟上次一的進食量有關！！！”

有過兩次失控的經驗，這次的嚴鋒遠比之前要淡定。

給顏巧容打包完食物後，他便返回房間，試著通過冥想，看看能否遏制失控對身體的影響。

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